Equilíbrio da vida pessoal e profissional – Você é daquelas pessoas que dizem “eu tenho que ir”, mas nunca sai da reunião? Ou que afirma que “já estava indo descansar”, mas continua trabalhando? E te soa familiar a frase “não é meu horário para isso, mas o cliente sempre tem razão!”?
Os pensamentos que você escolhe criam as experiências que você tem. Se você acredita que o trabalho define quem você é, então isso será verdade para você. O trabalho faz parte da nossa vida, sim, e claro, ele é algo que nos dignifica também.
Contudo, a vida é muito mais que apenas trabalho. Se você olhar na Roda da Vida (tem lá no meu planner mensal 2021!), ele corresponde somente a 1/8 do todo. Existem também: desenvolvimento intelectual, saúde, finanças, lazer, amor, espiritualidade, amigos e família.
Se você percebeu que está precisando balancear um pouco mais todos esses pontos em sua vida, chegou ao lugar certo. Continue a leitura e descubra como ter mais equilíbrio da vida pessoal e profissional!
O quanto você está se dedicando às outras áreas?
Sabemos que a vida não é um equilíbrio perfeito e que uma área prevalecerá em detrimento da outra, dependendo da fase de vida de cada um. Mas, tornar o trabalho como prioridade absoluta e esquecer de que cuidar de você também é cuidar da sustentabilidade da sua produtividade é um erro que pode ser fatal. Afinal, esse excesso pode pedir as contas com um burnout de presente.
Minhas dicas? Veja a seguir como é possível começar a trazer mais qualidade de vida, nesse sentido, para a sua rotina.
Como conquistar o equilíbrio da vida pessoal e profissional?
Conecte-se ao que é mais importante
Deixe claro onde quer investir sua energia, para que você possa executar melhor os próximos passos. A gente só consegue focar e estabelecer limites quando estamos conectados com os resultados que buscamos (sejam eles pessoais ou profissionais). O que você quer? Mais tempo para atividade física, estudar ou descansar? E no trabalho? Escreva no seu planner seus objetivos!
Trabalhe focado
Faça seu trabalho valer a pena!
- Dedique-se em ser o mais produtivo e focado possível durante o seu horário de trabalho.
- Faça de tal maneira que você possa sair com a tranquilidade de que deu o seu melhor no dia.
- Entenda as suas limitações e a característica do seu trabalho para poder se planejar melhor e de forma mais realista.
Estabeleça limites
O trabalho tende ao infinito. Portanto, estabeleça um horário de trabalho e cumpra-o!
- Respeite o seu horário de trabalho — tanto para começar, quanto para terminar.
- Faça das horas extras momentos de exceção. Se virou ‘regra’, tem algo errado aí!
- Lembre-se de que é necessário cuidar da longevidade da sua produtividade!
Permita-se descansar
Cuidar de você é também cuidar da sua produtividade!
- Vá fazer sua atividade física, curtir um momento com a família, preparar algo gostoso pra você.
- Deixar a cabeça e o corpo descansar — tendo, por exemplo, um sono de qualidade — resulta em uma produtividade com mais qualidade durante seu horário de trabalho! 😉
- Você não é apenas o seu trabalho. Permita-se viver!
Esses são os primeiros passos para organizar as prioridades das áreas da sua vida e conquistar o equilíbrio da vida pessoal e profissional. Observe o que está precisando ser ajustado na sua vida e dê o primeiro passo ainda hoje! Comece pela organização, mas não deixe de ir para a ação. E, caso precise de ajuda, pode contar comigo!
Sinceramente,
Marília
